Ração humana até 8kg em um mês - Saiba tudo

Confira duas receitas da nova ração humana, conheça as propriedadesdos dos seus ingredientes e perca 8 kg em um mês com um cardápio energético

Nova ração humana

Fibra de trigo, açúcar mascavo, linhaça marrom... Esses ingredientes compõem a fórmula que é uma febre para secar o corpo: a ração humana. A mistura tem 12 cereais integrais e foi criada pela terapeuta natural Lica Takagui, com aval do nutricionista Daniel Boarim. "A ração ajuda a manter uma dieta equilibrada porque adiciona muitas fibras, vitaminas e outros nutrientes vitais para o organismo", explica ela.




Prepare e beba

Ingredientes

- 250 ml de leite desnatado ou água ou suco de soja comprado pronto do sabor de sua preferência
- 2 colheres (sopa) do composto caseiro
- 1 fruta (banana média, uma fatia de mamão, seis morangos grandes ou 1/2 maçã com casca). Se preferir, utilize uma xícara (chá) de sua fruta preferida.

Modo de fazer

Bata os ingredientes no liquidificador, adoce com mel ou melado de cana a gosto e beba.

_______________________________Quando beber




Para emagrecer até 4 kg em um mês
Substitua apenas o café da manhã pela bebida.

Para emagrecer até 8 kg em um mês
Além da primeira refeição do dia, troque também o jantar pelo suplemento.

Antes usada apenas para substituir o café ou o almoço, agora ela traz uma versão noturna que inclui farinha de maracujá, um poderoso ingrediente que ajuda a emagrecer mais ainda.

Atenção ao prato
Segundo a nutróloga Daniela Hueb, é preciso cuidado ao consumir a ração: "Ela deve ser combinada com uma dieta sem excessos. Assim, ajuda no controle do colesterol ruim e reduz riscos de doenças cardiovasculares".


_____________________Faça a ração humana em casa




Use a fórmula caseira matutina no café da manhã e aposte na nova versão (com farinha de maracujá) para substituir o jantar...

Para tomar de manhã
- 2 xícs. de fibra de trigo
- 1 xíc. de extrato de soja
- ½ xíc. de linhaça marrom
- ½ xíc. de açúcar mascavo
- 1 xíc. (chá) de aveia em flocos
- ½ xíc. de gergelim com casca
- ½ xíc. de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor
- 2 cols. (sopa) de guaraná em pó
- 2 cols. (sopa) de levedo de cerveja
- 2 cols. (sopa) de cacau em pó
- ½ xíc. de quinua em flocos

Para tomar à noite
- 2 xícs. de fibra de trigo
- 1 xíc. de extrato de soja
- ½ xíc. de linhaça marrom
- 10 cols. (sopa) de farinha de maracujá
- 1 xíc. (chá) de aveia em flocos
- ½ xíc. de gergelim
- ½ xíc. de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor
- 2 cols. (sopa) de levedo de cerveja
- ½ xíc. de quinua em flocos

Como preparar a ração
Misture todos os ingredientes a seco. As duas versões da ração humana (matutina e noturna) devem ser guardadas na geladeira, em um pote de vidro bem fechado, para evitar o surgimento de fungos. Assim, a mistura pode durar até três meses.

Nova ração humana

Fibra de trigo, açúcar mascavo, linhaça marrom... Esses ingredientes compõem a fórmula que é uma febre para secar o corpo: a ração humana. A mistura tem 12 cereais integrais e foi criada pela terapeuta natural Lica Takagui, com aval do nutricionista Daniel Boarim. "A ração ajuda a manter uma dieta equilibrada porque adiciona muitas fibras, vitaminas e outros nutrientes vitais para o organismo", explica ela.

Antes usada apenas para substituir o café ou o almoço, agora ela traz uma versão noturna que inclui farinha de maracujá, um poderoso ingrediente que ajuda a emagrecer mais ainda.

Atenção ao prato
Segundo a nutróloga Daniela Hueb, é preciso cuidado ao consumir a ração: "Ela deve ser combinada com uma dieta sem excessos. Assim, ajuda no controle do colesterol ruim e reduz riscos de doenças cardiovasculares".



Foto: Alline Tosha / Sheila Oliveira, Empório Fotográfico (quinua) / Reprodução (farelo de aveia e farinha de maracujá)

Para funcionar ainda melhor

>> Prefira comprar ingredientes industrializados, pois os produtos vendidos a granel têm o prazo de validade desconhecido.

>> Hipertensos, diabéticos e gestantes não devem utilizar pó de guaraná (estimulante) na receita. Quem pretende substituir o jantar pela bebida também é aconselhada a dispensar esse item.

>> Meia hora antes de ingerir o composto, beba 1/2 copo de água. O líquido facilita a digestão da fibra contida no suplemento.

>> Para não comprometer as funções dos nutrientes, ingira a fórmula caseira logo após o preparo.

>> Para quem deseja engordar (sim, há quem queira!), basta misturar a bebida com açaí.

>> Bem guardada na geladeira, a ração dura até três meses.
______________________As propriedades do ingredientes

1. Fibra de trigo combate a anemia
2. Extrato de soja ameniza os sintomas da menopausa
3. Farelo de aveia ajuda a reduzir o colesterol
4. Cacau em pó dá prazer e tira a contade de comer doce
5. Aveia em flocos ideal para regular o intestino
6. Gergelim com casca reduz efeitos do estresse
7. Gérmen de trigo aumenta a imunidade do corpo
8. Gelatina sem sabor melhora a tonificação muscular e combate a flacidez
9. Guaraná em pó aumenta as defesas do sistema nervoso
10. Levedo de cerveja acelera o metabolismo e facilita o emagrecimento
11. Linhaça marrom reduz dores reumáticas, musculares e articulares
12. Açúcar mascavo dá mais energia para fazer exercícios físicos
13. Quinua em flocos serve para aumentar as fibras musculares
14. Farinha de maracujá atua no corpo bloqueando a absorção de gorduras

Sugestão de cardápio energético

Para emagrecer com saúde, consulte sempre um nutricionista Use a fórmula caseira matutina no café da manhã e aposte na nova versão (com farinha de maracujá) para substituir o jantar

Café da manhã
- 1 copo de leite desnatado ou suco de soja
- 1 col. (sopa) da ração humana matutina
- 1 fruta (banana, fatia de mamão, seis morangos grandes ou ½ maçã com casca)
Dica esperta
Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce com mel e depois beba

Lanche da manhã
- 1 barrinha de cereais

Almoço
- 1 prato de salada temperada com sal
- 1 filé de frango grelhado
- 2 cols. de arroz

Lanche da tarde
- 1 pedaço de melancia ou
- 2 potinhos de gelatina light

Jantar
- 1 taça de salada de frutas com 1 col. (sopa) de ração humana noturna ou
- 1 pote de iogurte desnatado com 1 col. (sopa) de ração humana noturna

Ceia
- 1 potinho de gelatina light

Dica esperta
Procure consumir até 2 cols. (sopa) ao dia da ração, sempre acompanhando sucos ou alimentos pastosos, como iogurtes ou frutas amassadas. Evite comer a ração com alimentos sólidos (isso pode provocar gases).

_______________________Ração humana: tire suas dúvidas

Como devo tomar? Engorda? São inúmeras as dúvidas que cercam a ração humana, a mistura que está ganhando a mesa das brasileira. Para acabar com elas, o MdeMulher consultou as nutricionistas Juliana Watanabe e Priscila Meirelles, de São Paulo.

"A ração humana está sendo muito consumida e tem apresentado ótimos resultados", afirma a nutricionista Juliana Watanabe.
Veja as dicas e acerte na dose para perder peso.


1 - Como a ração humana deve ser tomada? Há um horário mais indicado?
Ela pode ser consumida no café da manhã adicionada ao leite desnatado ou de soja ou água + 1 fruta + pão ou torrada.

2 - Qual a quantidade certa?
2 a 3 colheres de sopa/dia.

3 - A ração humana engorda?
A mistura possui calorias. O fato de engordar depende muito do consumo energético total da pessoa. Se dentro do esquema alimentar você consumir mais calorias do que gasta, vai engordar, independente se estiver consumindo a ração humana ou não.

4 - Se eu usar como complemento da minha alimentação e não cortar nenhuma refeição, posso engordar?
Engordar depende do consumo energético total. Se a pessoa não cortar nenhuma refeição, utilizar a ração como complemento e gastar todas essas calorias ingeridas com atividade física, ela não vai engordar. E ao mesmo tempo, se ela corta alguma refeição e é sedentária, pode até mesmo não emagrecer.

5- Diabéticos podem tomar? E hipertensos?
Juliana diz que o consumo por diabéticos depende da receita da ração humana. Hoje, existem inúmeros tipos. As que tiverem açúcar mascavo não devem ser consumidas por diabéticos. E o guaraná em pó também não é indicado para os casos de hipertensão, arritmia, diabetes. Segundo Priscila, a ração humana light da Longevid pode ser utilizada por diabéticos, pois não possui açúcar em sua composição. Para hipertensos, não há contra-indicação

6 - Posso misturar a ração à comida?
Pode sim! Priscila dá uma dica legal: a mistura pode ser usada na finalização de pratos como saladas e comidas quentes e, ainda, na preparação de pães e bolos integrais.

7 - Posso substituir as 3 refeições diárias pela ração?
Não é recomendável, pois, apesar da ração ser um alimento completo nutricionalmente, você acaba deixando de variar os alimentos em seu cardápio.

8 - Posso tomar a ração mesmo usando outros remédios?
Alguns medicamentos podem ter interação com alguns alimentos. Certifique-se com um nutricionista de que o uso da ração com seus medicamentos é totalmente indicado. É importante ressaltar que a pessoa deve sempre se consultar com um profissional, pois assim, não haverá dúvidas.

9 - Quem pode tomar?
Todas as idades podem usar, desde crianças até idosos. Ambom devem aumentar a quantidade de líquido ingerido diariamente, principalmente água. Por gestantes e mulheres que estão amamentando, pode ser usada sim, desde que não haja nenhuma alergia ou intolerância a algum ingrediente da fórmula tanto para a mãe, como para a criança. A mistura não é indicada para crianças menores de 1 ano.


10 - Após emagrecer, devo continuar tomando? Como faço para manter o peso?
Você pode continuar tomando sim, pois além de ajudar no emagrecimento, a ração humana oferece nutrientes essenciais e de ótima qualidade para o nosso organismo. Para manter o peso, se você utilizava a ração 2 vezes ao dia no processo de emagrecimento, pode reduzir para 1 vez ao dia na manutenção.





Fonte: www.portaltudoaqui.com.br

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