Dieta de 3 Dias: Também chamada dieta do Atum

A dieta de 3 dias é uma das dietas rápidas mais populares de hoje em dia. Muitas pessoas adotam esta dieta para tentar perder peso e emagrecer em muito pouco tempo. Apesar disso a maioria das pessoas volta a ganhar esse peso no mesmo tempo em que o perdeu.
O importante é fazer uma reeducação alimentar para não voltar a engordar. Manter depois da perda é importante e para isso é preciso se abster de algumas coisas tais como: doces, refrigerantes, frituras comer em exesso.
Atividade física também ajuda muito não importa qual for a dieta.

É surpreendente como esta dieta para emagrecer sobreviveu desde 1985 até agora. Cópias dos livros da “Dieta de 3 dias” continuam a flutuar na internet, com promessas de emagrecimento rápido, limpeza e purificação do corpo, colesterol mais baixo e um aumento de energia. Apesar disso nenhum livro ou estudo prova que a existência da tal “reacção metabólica única” que foi utilizada para vender cópias desta dieta.

Aqui segue o menu da dieta dos 3 dias:
Primeiro dia

Manhã:

* café, chá ou água
* 1/2 de uma toranja
* 1 torrada com manteiga de amendoim

Almoço:

* café, chá ou água
* 1/2 xícara de atum em lata
* 1 torrada

Jantar:

* café, chá ou água
* 1 maçã
* 1 xícara de sorvete de baunilha
* 1 xícara de cenoura (ralada)
* 100 gramas de carne magra (frango ou perú)
* 1 xícara de vagem

Segundo dia

Manhã:

* café, chá ou água
* 1 ovo (frito ou cozido)
* 1 torrada
* 1 banana

Almoço:

* café, chá ou água
* 1 xícara de ricota ou atum enlatado em água
* 5 bolachas água e sal pequenas

Jantar:

* café, chá ou água
* 2 salsichas
* 1/2 xícara de cenoura
* 1 banana
* 1 xícara de brócolis ou repolho
* 1/2 xícara de sorvete de baunilha

Terceiro dia

Manhã:

* café, chá ou água
* 5 bolachas água e sal pequenas tipo club social
* 30 gramas de queijo tipo cheddar
* 1 maçã

Almoço:

* café, chá ou água
* 1 ovo cozido
* 1 torrada

Jantar:

* café, chá ou água
* 1/2 xícara de sorvete de baunilha
* 1 xícara de atum em lata
* 1 xícara de cenoura
* 1 xícara de melão
* 1 xícara de couve-flor




Fonte:dietasparaemagrecer.net

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